Janeiro Branco: A Importância da Saúde Mental

“O cuidado diário da mente é tão crucial quanto o do corpo.” Essa frase de Martha Barbosa, facilitadora do Núcleo de Práticas Integrativas e Complementares (Nupics) da Universidade Estadual de Ciências da Saúde de Alagoas (Uncisal), resume o objetivo do Janeiro Branco deste ano. A campanha busca centralizar a saúde mental, promovendo práticas de autocuidado que favorecem o equilíbrio emocional e a qualidade de vida.

Na programação do Janeiro Branco, o canal da Uncisal no YouTube lançou uma série especial sobre saúde mental, reunindo especialistas em práticas integrativas e saúde emocional. Entre eles, Martha Barbosa, Janaína Duarte e o psicólogo Jó Ferreira destacam como técnicas como auriculoterapia, Reiki, constelação familiar, Jin Shin Jyutsu e escuta sistêmica podem melhorar o bem-estar de servidores, estudantes e profissionais da saúde.

Impactos Positivos e Aprendizado

Martha Barbosa destaca que as PICs (Práticas Integrativas e Complementares) trazem benefícios a todos: “Essas práticas não apenas melhoram a qualidade de vida individual, mas também criam ambientes de trabalho mais saudáveis.” Janaína Duarte acrescenta: “Participar das PICs me ajudou a reconhecer sinais de estresse e a criar hábitos de autocuidado que fortalecem a saúde mental, facilitando a adaptação aos desafios diários.”

O Nupics já realiza atendimentos individuais e em grupos nas unidades assistenciais da Uncisal. Na Maternidade Escola Santa Mônica, 40 servidores foram atendidos em apenas duas visitas, recebendo práticas que promovem o bem-estar integral.

A Sinergia entre Terapia e PICs

Jó Ferreira enfatiza que a combinação de acompanhamento terapêutico e PICs é uma abordagem eficaz para a prevenção e recuperação da saúde mental: “Essas práticas ajudam a reduzir sintomas de ansiedade e estresse, promovendo um equilíbrio emocional duradouro.”

Conteúdos e Práticas para o Autocuidado

A série de vídeos no YouTube da Uncisal promete explorar várias facetas da saúde mental durante o mês de janeiro, com especialistas discutindo estratégias práticas para o bem-estar. Entre as dicas, destaca-se o cuidado diário com os dedos das mãos, cada um relacionado a emoções e atitudes, reforçando a importância de pequenos gestos de autocuidado.

“Quanto mais nos conhecemos e cuidamos da nossa mente, mais contribuímos para a nossa saúde integral. As práticas integrativas aumentam nossa capacidade de bem-estar, promovendo autocuidado e autoconhecimento”, conclui Martha Barbosa. Janaína Duarte adiciona: “Essas ferramentas são caminhos para uma vida mais equilibrada e consciente, aplicáveis no nosso dia a dia.”

Acompanhe a Série

Para mais informações e os próximos episódios, acesse o canal da Uncisal no YouTube: Uncisal YouTube.

Com informações e fotos da Uncisal