A importância de beber água para a saúde é um tema fundamental que merece atenção especial. A desidratação é um problema sério que pode acarretar riscos à saúde, interferindo no funcionamento do metabolismo e comprometendo diversas funções vitais do corpo. A falta de água e sais minerais essenciais pode resultar em sintomas prejudiciais que afetam o equilíbrio do organismo.

Especialmente em períodos de calor, como no verão, a necessidade de se manter adequadamente hidratado se torna ainda mais crucial para garantir o bom funcionamento do corpo e a manutenção da saúde. A nutricionista Pollyany Melo, do programa de Alimentação e Nutrição da SMS, ressalta que as altas temperaturas aliadas à falta de ingestão de água podem desencadear uma série de problemas de saúde, como doenças renais, infecções urinárias, baixa imunidade e fadiga.

É importante conscientizar a população de que a água é essencial para a vida e não deve ser consumida apenas quando se está com sede, pois esse já é um sinal de desidratação. A hidratação promove a eliminação de toxinas do corpo através do suor e da urina, sendo fundamental para manter o corpo saudável e em equilíbrio.

Os sintomas de desidratação podem variar de leves a graves, incluindo sede intensa, boca seca, fadiga, tontura, diminuição de suor, ausência de urina, confusão mental, dores de cabeça e até perda de consciência. Portanto, é essencial beber água regularmente e consumir também sucos naturais e alimentos ricos em líquidos, como frutas, para garantir a hidratação adequada, principalmente durante os períodos mais quentes.

Os benefícios de manter-se hidratado são inúmeros, contribuindo para o bom funcionamento do organismo, aumento da imunidade, pele saudável, eliminação de toxinas, e a correta função dos sistemas renal e intestinal, prevenindo infecções. Portanto, não subestime a importância de beber água regularmente e adote hábitos saudáveis de hidratação para manter a sua saúde em dia.