No contexto do Janeiro Branco, mês dedicado à conscientização sobre a saúde mental, a Universidade Estadual de Ciências da Saúde de Alagoas (Uncisal) propõe uma reflexão profunda acerca da importância de cuidar da saúde emocional. Com o lema “Cuidar da mente todos os dias é tão essencial quanto cuidar do corpo”, a facilitadora do Núcleo de Práticas Integrativas e Complementares (Nupics), Martha Barbosa, destaca a necessidade de incorporar o autocuidado na rotina das pessoas.
A programação deste ano incluiu o lançamento de uma série especial dedicada à saúde mental no canal oficial da Uncisal no YouTube. Neste primeiro episódio, especialistas em práticas integrativas e saúde emocional discutiram diversas técnicas que podem ser aplicadas para melhorar o bem-estar psicológico de servidores, estudantes e profissionais de saúde. Ao lado de Martha, esteve Janaína Duarte, também do Nupics, e o psicólogo Jó Ferreira, que destacaram a relevância de abordagens como auriculoterapia, Reiki, constelação familiar e escuta sistêmica.
Martha Barbosa enfatizou que o impacto dessas práticas transcende o indivíduo, promovendo ambientes de maior harmonia tanto no trabalho quanto na vida pessoal. Janaína completou a ideia, ressaltando a importância de aprender a reconhecer os sinais de estresse e desenvolver hábitos de autocuidado que ajudam a enfrentar as adversidades diárias.
Além das palestras, o Nupics já está realizando atendimentos presenciais em diversas unidades assistenciais da Uncisal, tendo alcançado 40 servidores em apenas duas visitas à Maternidade Escola Santa Mônica. Essas abordagens têm demonstrado potencial notável na promoção do bem-estar físico e emocional, especialmente em um ambiente de trabalho frequentemente estressante.
Os especialistas afirmaram ainda que a junção do acompanhamento terapêutico com práticas integrativas é uma estratégia valiosa para a prevenção e recuperação da saúde mental. Essas práticas não apenas amenizam os sintomas de ansiedade e estresse, mas também contribuem para um equilíbrio emocional duradouro.
A série de vídeos sobre saúde mental continuará a ser veiculada ao longo de janeiro, oferecendo a cada novo episódio uma nova perspectiva sobre autocuidado e bem-estar. As dicas práticas incluem cuidados diários que podem ser facilmente integrados à rotina e que, segundo Martha Barbosa, ajudam a cultivar um autoconhecimento valioso.
Assim, o Janeiro Branco reafirma a importância da saúde mental, sugerindo que cuidar da mente é um passo fundamental para garantir uma vida mais equilibrada e consciente. Interessados em explorar essas temáticas e conhecer as técnicas discutidas podem acessar todos os episódios da série no canal da Uncisal no YouTube.
Com informações e fotos da Sesau/AL
