O cardiologista Leandro Castelo, do Hospital do Coração Alagoano, em Maceió, concedeu uma entrevista para orientar a população sobre os sinais e consequências da desidratação. Segundo ele, é essencial que as pessoas tomem bastante líquido ao longo do dia para manter o corpo saudável e evitar complicações.

A desidratação pode ser identificada por sintomas como a necessidade persistente de beber água, diminuição da produção de saliva, urina escura, dor de cabeça leve e cansaço. Estes sinais indicam que o corpo não está recebendo a quantidade adequada de líquidos, o que pode afetar negativamente o sistema nervoso central, cardiovascular e urinário.

Leandro Castelo ressaltou a importância da hidratação, especialmente para crianças e idosos, que são mais suscetíveis às complicações da falta de água no organismo. Ele explicou que a água desempenha um papel fundamental na saúde, fortalecendo o sistema imunológico, garantindo o funcionamento correto das células, tecidos e órgãos, prevenindo infecções e evitando problemas gastrointestinais.

Além disso, a falta de líquidos pode causar outros problemas como confusão mental, irritabilidade, queda de pressão arterial, boca seca, pele ressecada e tontura. Manter o corpo bem hidratado é essencial para prevenir doenças e melhorar o funcionamento dos sistemas orgânicos.

O especialista recomendou que a hidratação seja feita através da ingestão regular de líquidos ao longo do dia, principalmente água, mas também por meio de alimentos ricos em água como frutas, legumes, sopas e caldos. Ele citou a recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS) de pelo menos dois litros de água por dia, ressaltando que essa quantidade pode variar de acordo com cada indivíduo.

Para manter uma boa hidratação, Leandro Castelo aconselhou estabelecer uma rotina de consumo de água, começando o dia com um copo, bebendo antes de sentir sede e mantendo uma garrafa de água por perto. Seguindo essas orientações, é possível garantir a saúde do corpo e prevenir complicações causadas pela desidratação.

Com informações e fotos da Sesau/AL