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Maceió: Secretaria de Esporte Aldeia Orienta Sobre Exercícios em Casa Durante Chuvas

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A Secretaria Municipal de Esporte de Maceió, em resposta às recentes intensas chuvas que têm afetado a cidade, decidiu suspender temporariamente as atividades nos equipamentos esportivos até a próxima quinta-feira, dia 22. Essa medida foi implantada seguindo as orientações da Defesa Civil, que visa garantir a segurança dos participantes durante este período crítico. Apesar dessa interrupção, a secretaria se empenhou em motivar a população a manter uma rotina de exercícios, mesmo que em casa.

Durante essa pausa forçada, a Secretaria promove alternativas simples e eficazes para que os cidadãos consigam continuar ativos e cuidando da saúde. Entre as iniciativas promovidas, destacam-se programas como o “Funcional para Todos” e as “Academias do Povo”, que buscam democratizar o acesso à prática de atividades físicas, estimulando a comunidade a combater o sedentarismo e a priorizar o bem-estar.

O professor Rodrigo Costa, associado ao projeto da Academia do Povo, sugere a adoção de treinos curtos e intensos, como o HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade). Segundo ele, esse tipo de treino não exige equipamentos especiais e pode ser feito em pequenos espaços, ideal para quem está em casa. “Com o HIIT, é possível tonificar a musculatura e aumentar a queima de gordura, mantendo-se ativo até o retorno dos nossos programas”, explica.

Luciana Silva, uma aluna dedicada da Academia do Vale do Reginaldo, exemplifica essa atitude proativa. Usando objetos do dia a dia, como garrafas e cadeiras, ela realiza treinos para fortalecer os músculos e garantir que não haverá perda de desempenho quando retornar à academia. Para ela, a prática constante não é apenas uma questão de saúde física, mas também uma maneira de melhorar o humor e a disposição no dia a dia. “A academia é meu refúgio, onde consigo aliviar a ansiedade; estou ansiosa para o retorno das aulas presenciais”, desabafa.

O uso criativo de itens caseiros como pesos e a prática de atividades como agachamentos e abdominais mostram que é possível manter-se em movimento mesmo em casa. O secretário de Esporte, Francisco Nascimento, enfatiza a importância de seguir as orientações de segurança enquanto promove a manutenção da saúde. Ele reitera que, assim que as condições climáticas permitirem, as atividades serão retomadas, mas até lá, a saúde e o bem-estar devem permanecer em primeiro lugar. Portanto, Maceió pode muito bem continuar a se mover, mesmo em meio a uma tempestade.

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