A saúde é um dos pilares fundamentais para aproveitar as férias de verão de forma plena. Nesse sentido, é importante estar atento aos cuidados necessários para evitar doenças diarreicas quando estiver no litoral paulista.

Diante das altas temperaturas características dessa época do ano, é essencial manter-se sempre bem hidratado. O consumo de água deve ser frequente e em quantidades adequadas para evitar a desidratação, especialmente para quem passa longos períodos exposto ao sol e realizando atividades físicas na praia.

Além disso, a alimentação deve ser saudável e equilibrada. Evite o consumo de alimentos vendidos na praia, pois nem sempre são preparados de forma adequada. Priorize refeições leves, ricas em frutas, verduras e legumes. Lave bem os alimentos antes de consumi-los e prefira sempre alimentos frescos e bem cozidos.

Ao usar banheiros públicos, é importante ter cuidado com a higiene. Lave as mãos com frequência e utilize álcool em gel para garantir a limpeza e evitar a contaminação por vírus e bactérias. Evite o contato direto com a areia da praia se estiver com as mãos sujas.

Caso ocorra algum episódio de diarreia, é importante manter a hidratação e buscar ajuda médica se os sintomas persistirem por mais de dois dias. A automedicação não é recomendada, pois pode agravar o quadro e mascarar doenças mais graves.

Por fim, é fundamental respeitar as recomendações das autoridades de saúde locais em relação à pandemia de Covid-19. Use máscara em ambientes fechados, evite aglomerações e mantenha o distanciamento social sempre que possível.

Portanto, ao planejar suas férias no litoral paulista, lembre-se de cuidar da sua saúde e adotar medidas preventivas para evitar doenças diarreicas e aproveitar ao máximo esse período de descanso e diversão com segurança e bem-estar.

Com informações da EBC
Fotos: / EBC