Atividades físicas proporcionam mais e melhores dias dos avós
A relação entre avós e netos é algo especial e enriquecedor, que une diferentes momentos e experiências de vida. Neste Dia dos Avós, comemorado nesta sexta-feira (26), é uma oportunidade para celebrar essa parceria única. De um lado, a energia e vitalidade da juventude; do outro, a sabedoria e os ensinamentos adquiridos ao longo dos anos.
Essa complementaridade entre gerações pode ser ainda mais valorizada e prolongada com alguns cuidados, especialmente quando se trata da terceira idade. A prática regular de atividades físicas é um dos principais fatores que contribuem para a qualidade de vida dos idosos.
Helia de Assis Ribeiro, uma aposentada de 86 anos, compartilha como a atividade física tem sido essencial para sua rotina e sua relação com os netos. Ela destaca que a prática de exercícios a motiva a manter-se ativa e acompanhar o ritmo dos jovens da família. Sua viagem recente a Foz do Iguaçu, ao lado dos cinco netos de 12 a 30 anos, é um exemplo do quanto a vitalidade proporcionada pelos exercícios pode enriquecer esses momentos em família.
Dados do Ministério da Saúde revelam que, em 2023, doenças relacionadas à falta de atividade física foram responsáveis por um grande número de internações e óbitos de pessoas acima de 60 anos. Doenças cardiovasculares, problemas respiratórios e tumores foram algumas das principais causas de preocupação. No entanto, a prática regular de exercícios pode ajudar a reverter esse quadro.
A educadora física Talita Cezareti, especialista em gerontologia, ressalta a importância da atividade física na prevenção e controle de doenças não transmissíveis, como problemas cardiovasculares, diabetes e câncer. Além disso, a falta de exercícios físicos pode levar a um aumento da incidência de hipertensão e outras condições adversas para a saúde dos idosos.
Para Helia Ribeiro, que já observava os benefícios dos exercícios em idosos durante sua carreira como assistente social, a prática de atividades físicas é essencial para garantir uma melhor qualidade de vida na terceira idade. Além de fortalecer o corpo, os exercícios também são importantes para a saúde mental e cognitiva dos idosos, prevenindo sintomas de ansiedade e depressão.
A história de Elisabeth, avó do personal trainer Diogo Duarte, é um exemplo claro de como as atividades físicas podem transformar a vida na terceira idade. Mesmo com próteses nos joelhos, Elisabeth encontrou na academia uma forma de fortalecer a musculatura e manter-se ativa. Essa disposição e vitalidade refletem-se não apenas em sua saúde física, mas também em sua convivência com os netos e bisnetos.
O convívio com os mais jovens torna-se ainda mais especial quando os avós estão em boa forma física e mental. A capacidade de acompanhar e participar das atividades dos netos, estabelecendo uma relação de troca e aprendizado, é um dos grandes benefícios das atividades físicas na terceira idade.
Helia destaca que, para sair da inércia e buscar uma vida mais saudável na terceira idade, é essencial contar com o apoio da família e dos amigos. A integração com outras pessoas, a prática de exercícios em grupo e o acompanhamento profissional são fatores fundamentais para manter a motivação e a constância na prática de atividades físicas.
Profissionais como Diogo Duarte e Talita Cezareti reforçam a importância de respeitar as limitações naturais da idade e adotar um plano de exercícios adequado às necessidades de cada pessoa. Desde caminhadas e natação até dança e musculação, as opções de atividades são variadas e podem ser adaptadas às preferências e condições de cada idoso.
Em resumo, as atividades físicas na terceira idade não apenas proporcionam mais saúde e qualidade de vida, mas também fortalecem os laços familiares, estimulam a mente e trazem alegria e bem-estar para os avós e netos. Celebrar o Dia dos Avós é, portanto, uma oportunidade de reconhecer e valorizar essa parceria especial, que atravessa gerações e enriquece a vida de todos os envolvidos.
Com informações da EBC
Fotos: © Marcello Casal jr/Agência Brasil / EBC
